Olio, olive e semi oleosi. Come vanno mangiati?
Oggi parliamo delle principali fonti di grasso di origine vegetale che come si sa sono fonte importantissima per fornire energia e per garantire il regolare funzionamento
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Mangiar Sano
L’olio di palma è davvero nocivo come dicono?
In televisione, avrete notato, la pubblicità dell’Olio di Palma Italiana fatta con garbo e per far invogliare le persone ad informarsi e non credere ciecamente a tutto
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Legumi quando e come mangiarli #esaurita
Esaurita! È martedì ed è tempo di capire cosa stiamo mangiando. Dopo le puntate dedicate ai cereali è la volta dei legumi. I legumi hanno sfamato l’uomo fino alla
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Cereali e pseudo-cereali facciamo chiarezza e manteniamo il nostro peso! #esaurita
Abbiamo affrontato tutte le classi di cereali dal frumento al miglio, se te lo sei perso clicca qui. Oggi è quindi giunto il momento di continuare il nostro percorso,
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Scopriamo i cereali, uno per uno, e le loro infinite proprietà #esaurita
Come promesso settimana scorsa, oggi analizzeremo i cereali singolarmente. Se ti sei perso la puntata della settimana scorsa in cui spiegavo quali e quanti cereali
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Come si mangiano i cerali?
La scorsa settimana abbiamo parlato della frutta e se davvero faccia così bene mangiarne tanto. Se te lo sei perso clicca qui. Oggi, invece, parliamo di cereali. Molte
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Mangiare tanta frutta fa bene?
È martedì e torna la rubrica Mangiar Sapiens, ovvero come imparare a mangiare senza stressarti e senza dimenticare di fare attività fisica. Oggi parleremo di frutta.
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Sali minerali come assumerli #muoviquelculo
Oggi parliamo di sale. Tutti i cibi che mangiamo hanno l’aggiunta di sale che siano integrali, cucinati da grandi chef, comprati in agriturismo o cucinati da nonna.
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Le proteine. Animali o vegetali? #muoviquelculo
Esaurite!! Buongiorno. Se anche tu ti senti fiacca, stanca, gonfia e non sai più cosa mangiare… bene. Urla con me “sono Esaurita” E dopo metti un bel mi
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Differenze tra grassi saturi e insaturi. Parliamo davvero di colesterolo
Differenze tra grassi saturi e insaturi. Dopo i Carboidrati, di cui abbiamo parlato settimana scorsa (te lo sei perso clicca qui), proseguiamo parlando di Grassi. I
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Carboidrati necessari, lo zucchero raffinato no! #muoviquelculo
Martedì scorso ci siamo chiariti le idee sulle classi alimentari; capendo, forse, che non è tutto bianco e nero. Qualsiasi tipo di eccesso non è buono.Una dieta
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Le 3 classi alimentari. Siamo ciò che mangiamo
Il nostro copro è così composto: 65% di acqua; 20% di sostanze proteiche: 10-15% di grassi; 1-2% di zuccheri (Carboidrati); Sali minerali e oligominerali. E guarda un
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