Mangiar Sano


Abbuffate di Natale: come sopravvivere?

Abbuffate di Natale. Ci risiamo, dicembre è iniziato. E corriamo per reali, commissioni e tra un aperitivo, una cena aziendale ci concediamo al massimo un pacchetto di grissini. E no! Ecco cosa mangiare a Dicembre per stare bene e sopravvivere a tutte queste calorie. I miei consigli per sopravvivere alle abbuffate di Natale   Il video ti è piaciuto? Fammelo sapere con un pollicione in su e ISCRIVITI AL CANALE per non perderti gli aggiornamenti. Abbuffate di Natale: ma perché? Il discorso non è solo di stomaco ma è sopratutto di testa.......

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Mangiar sano in Autunno: le proprietà dell'uva

L’uva è la regina dell’autunno. Se pensiamo all’autunno non possiamo non mangiare l’uva! L’uva è fantastica a colazione, come spuntino a merenda e anche da mangiare davanti alla nostra serie tv preferita. Da bambini si disegnava sempre un grappolo d’uva perché per noi italiani l’uva ci rappresenta. L’uva è un’eccellenza di casa nostra 13 milioni di quintali di uva da tavola prodotti sul territorio nazionale eppure i dati sono bruttini perché pare proprio che le famiglie italiane stiano progressivamente smettendo di comprare uva italiana. certo un poco è dovuto ai supermercati che per......

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Alimenti sani da mangiare in autunno

Mangiare sano in autunno ma quanto mi piace! Sapete bene che l’autunno è il mio mese preferito, per i colori ma soprattutto per gli alimenti. La stagione autunnale ci riserva super food che ci fanno un gran bene e ci aiutano a prepararci all’inverno aumentando le difese immunitarie. Sei pronto a fare la spesa come e scoprire i 5 alimenti da mangiare in autunno? Cosa mangiare in autunno?  Autunno il mese della Zucca Sulle proprietà nutrizionali e le infinite ricette che si possono fare con la zucca potremmo farci un trattato internazionale.......

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Frutta outdoor: 3 idee veloci per mangiare frutta d'estate

Bere la frutta d’estate è un’ottima idea per introdurre vitamine e dissetarsi. La moda dei frullati e degli smoothie ci ha un pochino preso la mano, quindi voglio ricordare che i succhi e gli estratti fanno bene se sono 100% frutta senza zuccheri aggiunti e se vengono consumati all’interno di una alimentazione sana ed equilibrata. Un succo di frutta non è un frutto: ricordate di mangiare sempre anche la frutta solo così godrete delle fibre e di tutte le proprietà nutritive. Se avete bambini è fondamentale fargli mangiare la frutta oltre che......

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Superfood: i cibi che concorrono a migliorare il nostro benessere

Spesso si parla dei cibi come possibile fonte di grandi benefici per il nostro organismo: questo non è sempre vero, naturalmente, e non sempre gli alimenti hanno il medesimo potere benefico. Eppure esistono dei cibi noti come “superfood” che possono davvero concorrere a migliorare il nostro benessere, in modi alle volte sorprendenti. Sono anche facili da trovare, visto che questi alimenti sono disponibili anche presso alcuni famosi supermercati, come la Coop ad esempio, che permette di fare persino la spesa online nel rispettivo sito web. Il Riso Nero Il primo dei superfood......

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Alghe marine commestibili? Certo! Scopri quanto ti fanno bene

Penso che ormai tutti sappiamo che esistono alghe marine commestibili. Le alghe marine devono entrare nella vostra alimentazione:poche calorie, ricche di fibre e sali minerali. Se hai deciso per una dieta vegetariana o vegana le alghe marine non possono mancare nella tua alimentazione quotidiana.  Scopri perché le alghe marine commestibili sono un toccasana e quali sono le proprietà benefiche. Quali sono le alghe marine commestibili e quali le proprietà nutritive? Le alghe marine sono organismi pre-vegetali tra i più antichi presenti sul pianeta, e vivono in ambiente acquatico. Sono capaci di trasformare......

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